DARIM.INFO
 
Тема Ответов Дата Последний
Ищу фильм 2 22 декабря 2021 10:13 WILLIJAN
Залейте пожалуиста сериал 1 20 декабря 2021 10:06 Nastasia
Заявка на статус VIP (Доступ в Теленовеллы) Продолжение 1530 16 августа 2021 17:25 Nastasia
Вопрос-ответ для начинающих 297 4 декабря 2020 19:45 Nastasia
Ещё одна большая просьба 3 27 октября 2020 16:44 Lira77
Хочу скачать сериал Боже, Храни Короля 1 19 октября 2020 12:35 Nastasia
Ищу фильм. 0 2 октября 2020 08:40 WILLIJAN
Ищу фильм. 0 25 августа 2020 16:25 WILLIJAN
Ищу фильм . 1 9 августа 2020 18:58 Nastasia
Благодарности 11 25 июля 2020 18:08 Lira77

на правах рекламы
» » » Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)

Категория: ВИДЕОТЕКА » Обучающие
  • 0
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)
Название: Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack
Страна: USA / Россия
Тематика: фитнес, йога
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 01:11:13

Залито на: Letitbit, Vip-File, Turbobit, Deposit

Описание:
Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики либо набрать форму позже рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Заокеанский специалист в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методологию тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Исполняя их, Вы сумеете стремительно избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Всякая тренировка рассчитана каждого на 30 минут. Начните заниматься с первого яруса трудности, а по истечении 3 недель переходите ко второму, больше насыщенному. Такой подход дозволит за кротчайший срок добиться великолепных итогов!
Рекомендуется обзавестись ковриком и легкими гантелями.
Раньше чем исполнять упражнения, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом.

Описание на английском языке:
Two challenging programs that infuse short cardio bursts within the mostly-ab-focused toning. As Jillian says, “it burns overall body fat while also conditioning your core.” The aerobic segments mix calisthenic classics like jumping jacks with cardio-speed floorwork (e.g. mountain climbers and “floor jacks”). The toning sections are also fast-paced. They include a huge variety of cross-body and multi-muscle exercises (e.g. chops with planks, rotations with lunges). No resting or wasted motions, even the between-move transitions are smooth and quick. Includes some easier modifications, but both programs are tough. Requires just one 3 to 10 lb. dumbbell (many moves are kettlebell-style)
6 Weeks to a Ripped Midsection! Get ripped, flat abs in 6 weeks with America’s toughest trainer, Jillian Michaels. Forget boring sit-ups – Jillian’s ab-shredding system will chisel the midsection with her winning combination of core-focused cardio circuits and ab-toning exercises. 6 Week Six-Pack includes two dynamic 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns. Start with Level1 for three weeks, then advance to Level 2 for increased intensity and fat burn. Stick with it and see dramatic results!

Two 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns.

LEVEL 1
Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

LEVEL 2
Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

LEVEL 1
Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

LEVEL 2
Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

Уровень: Средний / Продвинутый
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 488 Kbps, 25.000 fps, 0.194 b/px
Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Аудиодорожка № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG
Размер: 885.16 MB

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)


Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)

Теги: плоский живот, фитнес, пресс, фигура, мышцы, йога, талия, видеоуроки


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.